나도 치매인가? 치매 초기증상 테스트 체크리스트 무료 제공 (PDF 포함)
안녕하세요, 자유소유입니다 😊
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 치매 초기증상 테스트에 대해 알아보려고 합니다.
건망증인지 치매인지 헷갈리면서 불안하기도 하죠?
자가진단 체크리스트와 함께 무료로 제공되는 PDF 자료도 함께 소개해드릴 예정이니, 펜으로 항복별 체크해보시면 좋을것같아요
1.치매, 조기 발견이 중요한 이유
치매는 단순한 노화 현상이 아니라 뇌 기능의 저하로 인해 발생하는 질환입니다. 조기에 발견하고 적절한 관리를 시작하면 진행을 늦추거나 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 인지하고 빠르게 대응하는 것이 매우 중요합니다.
2.치매 초기증상 자가진단 체크리스트
다음은 호주 치매협회(Dementia Australia)에서 제공하는 치매 초기증상 체크리스트입니다. 각 항목을 살펴보시고, 해당되는 부분이 있다면 전문가와 상담을 고려해보세요.
- 일상적인 기능에 영향을 끼치는 기억 상실
- 익숙한 과업 수행의 어려움
- 시간과 장소에 대한 혼동
- 언어 사용의 어려움
- 추상적인 사고의 어려움
- 판단력 저하
- 공간 파악의 문제
- 물건을 자주 분실함
- 기분, 성격, 행동의 변화
- 흥미 상실
이러한 증상이 여러 개 해당된다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
3. 치매 간이 검사 체크리스트
| 번호 | 질문 내용 | 점수 |
| 1 | 오늘은 ○○년 ○○월 ○○일 ○요일입니까? 지금은 어느 계절입니까? | 5점 |
| 2 | 당신의 집 주소는 ○○시 ○○구 ○○동 여기는 어디입니까? (학교, 시장, 집 등) |
4점 |
| 3 | 여기는 무엇을 하는 곳입니까? (마당, 안방, 화장실 등) | 1점 |
| 4 | 물건 이름 세 가지 대기 (예: 나무, 자동차, 모자) | 3점 |
| 5 | 3~5분 후에 질문 4의 물건 이름을 다시 말해보라고 한다 | 3점 |
| 6 | 숫자 계산 능력: 100에서 7씩 뺄 때 몇? 몇? 몇? … 또는 간단한 계산문제 | 5점 |
| 7 | 물건 알아맞히기 (예: 연필, 시계 등을 보여주며 “이게 뭐예요?” 묻기) | 2점 |
| 8 | 오른손으로 종이를 접어서 반으로 접고, 무릎 위에 올리기 (3단계 명령) | 3점 |
| 9 | 5각형 두 개 겹쳐서 그리기 | 1점 |
| 10 | "깊장 공장 공장장" 따라하기 | 1점 |
| 11 | 옷을 왜 세탁을 해야 합니까? | 1점 |
| 12 | 길에서 낯선 주민등록증 주소를 읽고 주인을 어떻게 찾아줄 수 있을까? |
1점 |
총점: ( ) / 30점
🧠 판정 기준
- 19점 이하: 확실한 치매
- 20~23점: 치매 의심
- 24점 이상: 정상
4.치매 초기증상, 이런 게 나타나요!
- 자주 물건을 어디에 뒀는지 잊는다
- 같은 말을 반복해서 한다
- 길을 잃거나 익숙한 장소에서 방향 감각을 잃는다
- 성격이 급격히 변한다 (무기력, 예민, 의심 등)
- 날짜, 시간, 계절에 대한 감각이 흐려진다
초기에는 우울증이나 건망증으로 오해하기도 해서 더욱 주의가 필요합니다.
치매는 단순한 노화현상과는 달라요!
5.치매 예방, 지금부터 실천해요
- 매일 규칙적인 운동과 충분한 수면
- 과일, 채소, 생선 위주의 뇌 건강 식단
- 새로운 공부나 취미 도전하기 (예: 퍼즐, 글쓰기, 외국어 등)
- 친구, 가족과의 활발한 소통 유지
- 정기적인 건강검진 (특히 60세 이상은 필수!)
치매는 늦게 발견하면 가족 모두의 삶의 질에 영향을 주기 때문에,
조기발견이 가장 강력한 예방법입니다.
6. PDF로 저장하고 가족과 함께 테스트해보세요
이 체크리스트는
📌 가족들이 함께 테스트하거나,
📌 복지관/요양병원 상담 시 참고자료로 활용할 수 있어요.
PDF로 깔끔하게 저장하고 싶은 분은
👉무료 PDF 자료 다운로드
위에서 소개한 체크리스트를 포함한 자세한 정보는 아래의 PDF 자료에서 확인하실 수 있습니다.
이 자료는 치매의 초기 징후, 진단 방법, 그리고 조기 진단의 중요성에 대해 자세히 설명하고 있습니다
7.마무리하며
오늘은 치매가 의심될 때 집에서 간단히 자가진단할 수 있는 체크리스트를 소개해드렸어요.
꼭 부모님뿐 아니라 우리 스스로의 건강도 챙기고,
일찍부터 인지건강을 관리해서 건강한 노후를 준비합시다!
그럼 다음 포스팅에서 또 뵐게요.
감사합니다. 😊
자유소유였습니다!
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