글루타치온 효과 없다? 실제 내돈내산 복용 후기와 연구 결과 총정리

글루타치온 효과 없다? 실제 내돈내산 복용 후기와 연구 결과 총정리

글루타치온은 미백·항산화 기능으로 주목받지만, 일부에서는 효과가 없다는 주장도 많습니다. 실제 제가 복용해본 후기와 임상연구 데이터를 비교해 그 이유를 상세히 분석합니다. 

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1. 글루타치온이란?

글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연 생성되는 강력한 항산화 물질입니다.

세포 내 활성산소를 제거하고, 간 해독 작용을 돕는 성분으로,

글리신·글루탐산·시스테인 세 아미노산으로 구성되어 있습니다.

 

① 항산화 작용: 활성산소로부터 세포 보호
② 간 해독 기능: 독소 중화에 관여
③ 피부 미백: 멜라닌 생성 억제 작용 보고
④ 면역력 강화: 면역세포 기능 유지

 

이러한 효과로 인해 건강기능식품, 피부과 처방, 링거 시술 등 다양한 형태로 활용되고 있습니다.

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2. 왜 "효과 없다"는 말이 나올까?

글루타치온을 복용했는데 "아무 변화가 없다"는 후기가 적지 않은 이유는 다음과 같습니다.

 

① 흡수율 문제: 경구 복용 시 장에서 분해되어 체내 흡수가 제한될 수 있음
② 복용 기간 짧음: 피부 미백 등은 최소 2~3개월 이상 복용해야 효과가 보고됨
③ 기대 효과 과장: 단기적인 체중감량·극적인 미백 등을 기대하는 경우 실망할 수 있음
④ 개인 체질 차이: 간 기능이나 피부 반응, 활성산소 수준 등에 따라 체감이 달라짐

 

이 때문에 일부 소비자들은 '플라시보 같다', '돈 아깝다'는 반응을 보이기도 합니다.ㅎㅎ

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3. 내돈내산 복용 후기 (3개월간)

유튜브를 보다가  어떤 피부과 의사가  아이유 처럼 하얀 피부를 가질수 있다고 설명하는 영상을 접하고....

 

홀린듯이 쿠팡을 뒤져서 글루타치온 구매 결정 ㅋㅋㅋ

 

비타민 c랑 같이 복용하면 더욱 더 포텐 터진다고 하길래 같이 구매

 

직접 3개월간 글루타치온 1000mg 캡슐을 매일 섭취한 결과를 요약하면 다음과 같습니다.

 

 

✅ 1개월 후

• 처음엔 기분탓인지 먹자마자 하얘진 느낌같은 느낌 
• 피부 톤 개선이 된건지 내 시력이 떨어진건지 아직 구분 어려움
• 피로 회복은 소폭 체감

✅ 2개월 후

• 비타민c 랑 열심히 같이 먹으니까 피부 톤 자체가 조금 밝아짐(단점:나만 느낌)
• 선크림만 발라도 쿠션 바른것같이 화사해짐 (나만느낌)

✅ 3개월 후

• 비타민B가 포함되어있어서 그런지 피로감이 줄어듬
• 피부톤은 예전에는 약간 누르딩딩 했는데 아이보리스러워짐 
• 드라마틱한 변화보다는 잡티가 '더' 생기진 않고 전체적으로 깨끗해짐

 

 

 

웰빙곳간 글루타치온 맥스정, 120정, 2개 - 아미노산 | 쿠팡

 

 

 

4. 글루타치온 효과 주요 연구 결과 요약 (박사님들 연구)

 

① 필리핀 임상시험 (2004, SKIN SCIENCE)

• 글루타치온 500mg 경구복용 시 피부 멜라닌 수치 평균 17% 감소
• 대상자 중 30%는 유의미한 효과 없음

② 일본 임상연구 (2017, J Dermatol)

• 비타민C 병용 시 미백효과 증가
• 경구투여보다는 정맥투여에서 더 높은 효과 관찰

③ 간 기능 회복 관련 연구

• 비알코올성 지방간 환자 대상: 간 수치(GGT, ALT) 일부 개선
• 다만 고용량 투여가 필요하고, 경구 복용 효과는 제한적

이처럼 연구에서도 일부 효과는 있으나, 개인 편차와 복용 방식에 따라 달라지는 점이 관찰됩니다.

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5. 글루타치온 효과 있는 사람 vs 없는 사람의 차이

효과를 체감하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 다음과 같습니다.

 

① 간 건강 상태

• 간 기능 저하가 있는 경우 글루타치온 보충 효과 ↑
• 나같은 경우는 술을 안마시고 간건강이 나쁘지 않아서 쏘쏘

② 복용 형태

• 경구보다 주사 또는 정맥 투여 시 효과 체감 ↑
• 병원 미백 주사에 사용되는 이유도 이 때문

③ 비타민C 병용 여부

• 항산화제와 함께 복용 시 흡수율 및 작용 강화(속이 쓰릴수 있으니 꼭 밥먹고 복용)

④ 복용 기간

• 최소 8~12주 이상 복용해야 체감 효과가 나타나는 경우가 많음

⑤ 기저 건강상태

• 평소 수면 부족·피로 누적 상태에서 시작한 경우 효과를 더 잘 느낌
• 평소 헬스장을 자주 가는데 피곤함이 확실이 덜함 피부와 별개로 매우 좋음

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6. 결론: 글루타치온 진짜 효과가 없는 건가?

 

글루타치온은 ‘효과가 없는 게 아니라, 누구에게나 똑같이 작용하지 않는 것’이 핵심입니다.

 

저같은 경우는 아이유처럼 하얀 피부가 되지는 않았지만....

 

평소  선크림 안바르면 잡티가 많이 생기는거에 비해  잡티가 거의 생기지않고

 

기존 기미 주근깨도 약간 옅어졌습니다.

 

 

단기복용으로 드라마틱한 피부과 시술급 효과를 기대하는것은 무리무리지만

 

그래도 내돈내산 으로 3개월 먹어본 후기로는... 또 구매할 예정입니다. 

엄청나게 하얀 피부가 된다기 보다는 기존 피부색보다 좀더 맑아지고 

 

칙칙해보이지 않는다는게 내가 실제 체감하는 부분 

 

한번더 먹어보고 6개월 후기 다시 남기겠습니다



"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

하지만 처음 구매한건 내돈내산  맹세 

 

 

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